МАЙСТЕР-КЛАС ONLINE15-16.11.21
СТРЕС І СТРЕСОСТІЙКІСТЬ
ВАРТIСТЬ:
1600 грн
* знижка 20% для учасників попередніх програм викладача в школі Багаж
КОЛИ:
15-16 листопада (понеділок-вівторок)
з 19:00 до 20:30
МОВА ВИКЛАДАННЯ:
Українська
ПИТАННЯ:
+380 93 424 58 87 — Маша, менеджер майстер-класу
ЯКЩО ГОРМОНИ СТРЕСУ ВИДІЛИЛИСЯ — ВОНИ БУДУТЬ ДІЯТИ. ТИ НЕ МОЖЕШ ПРОСТО ПОДИХАТИ Й КОМПЕНСУВАТИ ЇХ ЕФЕКТ. І НАВІТЬ ЯКЩО ПРИЧИНА СТРЕСУ ЗНИКЛА, НАСЛІДКИ ДІЇ ГОРМОНІВ ЗАЛИШАЮТЬСЯ. ВВАЖАЄТЬСЯ, ЩО СТРЕСОСТІЙКІСТЬ — ЦЕ МЕНША ЧУТЛИВІСТЬ ДО ГОРМОНІВ СТРЕСУ Й АДАПТОВАНІСТЬ ДО НИХ. АЛЕ ЦЕЙ МЕХАНІЗМ І Є ХРОНІЧНИЙ СТРЕС. З УСІМА НАСЛІДКАМИ ДЛЯ ФІЗИЧНОГО ТА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я.
ГАРНА НОВИНА В ТОМУ, ЩО, ЗНАЮЧИ, ЯК ПРАЦЮЄ ЦЯ СИСТЕМА, І ДОКЛАВШИ ТРОХИ ЗУСИЛЬ, МОЖНА МІНІМІЗУВАТИ СТРЕС У СВОЄМУ ЖИТТІ.
ДЛЯ ЦЬОГО МИ РОЗБЕРЕМО 10 НЕЙРОМЕДІАТОРІВ І ГОРМОНІВ, ЯКІ РЕГУЛЮЮТЬ НАШІ ПСИХІЧНІ ПРОЦЕСИ. ТА ОТРИМАЄМО БАЗОВІ ІНСТРУМЕНТИ, ЯК ПРАЦЮВАТИ З КОЖНИМ ІЗ НИХ І ПІДТРИМУВАТИ СВІЙ ВНУТРІШНІЙ БАЛАНС.
ФОРМАТ
Майстер-клас складається з:
двох півторагодинних зустрічей,
чату для студентів, викладача та менеджера,
часу для запитань, рефлексій і дискусій,
безстрокового доступу до відеозапису курсу.
Усі лекції будуть транслюватися в Zoom у режимі реального часу з демонстрацією екрану викладача та присутністю кожного учасника в аудіо- та відеоформаті.
Чат і модерація менеджера під час трансляції допоможуть отримати відповіді на всі запитання.
Для участі вам знадобиться:
комп’ютер або ноутбук,
навушники або мікрофон,
вебкамера,
швидкісний інтернет,
акаунти в Telegram, Zoom і Jamboard,
готовність включитися в роботу.
ДЛЯ КОГО
Для тих, хто намагається зрозуміти оточуючу реальність і себе в ній. Хто шукає пояснення свого стану та як його редагувати.
ЗАВДАННЯ ТА ПРАКТИЧНА КОРИСТЬ
Простого рішення, як завжди, не буде. Залежно від конкретного контексту, допомагають зовсім різні методи й підходи. Причому те, що спрацювало сьогодні, може не подіяти завтра. А за тиждень знову діє. Або ні. Але якесь рішення обов'язково є. Головне — не думати, що можна просто взяти й заспокоїтися. Навпаки: керувати собою — означає розуміти об'єктивну реальність власної психіки та не чекати, що вона працюватиме інакше просто тому що ми так хочемо.
Тому нам доведеться виконати максимально складні завдання:
Розібратися в універсальних фізіологічних і біохімічних механізмах.
Зіставити все з вашими реальними обставинами.
Дуже важливо, щоб ви були готові поділитися своїми запитами та переживаннями. Саме від них ми будемо відштовхуватися, обговорюючи тему. І на них будемо приземлювати всі отримані знання.
ПРОГРАМА
Що таке стрес і стресостійкість.
10 нейромедіаторів у нашому житті.
Чому «адаптація до стресу» — хибний шлях.
Як проживати стрес без побічних наслідків.
ПРО ЛЕКТОРА
ПЕТРО ЧОРНОМОРЕЦЬ
Кандидат біологічних наук.
Співавтор освітнього простору maibutni: школа і модульні програми для підлітків, школа для батьків, школа викладачів.
Викладач Києво-Могилянської бізнес-школи.