NEURO TRAINING

Простейшая нейронаука: когда падает общий уровень энергии, первым делом организм приносит в жертву свою интеллектуальную производительность. Снижается острота внимания, способность к обработке информации, теряется возможность принимать адекватные решения.



Но есть и хорошая новость: нужно совсем немного времени в день, чтобы зарядить севшую батарейку.



По ссылке — 5 простых упражнений для ускорения работы мозга, составленных психологом. Всё что вам потребуется — от 5 секунд до 20 минут свободного времени, чтобы взбодрить нейроны в мозгу.

PRODUCTIVITY WEEK

Под прицелом количество и качество производимых идей и решений. Методик повышения продуктивности работы мозга много, а времени их проверить — мало. Но нам и не нужно. Выпускник Карлтонского университета Крис Бэйли сделал всё за нас. В течение года он экспериментировал над собой, чтобы изучить границы продуктивности:



• Медитировал 35 часов в неделю.



• Смотрел ролики TED в течение 7 дней (70 часов).



• Жил в полной изоляции в течение 10 дней.



• Испытал 90-часовую рабочую неделю.



• Был полным разгильдяем в течение недели.



• Использовал смартфона по часу в день в течение 3 месяцев.



Результатом исследования стал блог и книга «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе».



Советуем изучить опыт Криса тем, кто хочет научиться управлять своим временем, энергией и вниманием.



10 главных выводов Криса за год изучения продуктивности.


Видео Talks at Google, в котором Крис рассказывает о своём эксперименте.



А тут — T&P публикуют фрагмент книги Криса о том, что происходит с нашим мозгом во время прокрастинации и как это можно использовать.