Январь 28, 2018 - Комментарии к записи Train Brain: июль 2016 отключены

Train Brain: июль 2016

01_july_2016_AMBIDEXTER WEEK

AMBIDEXTER WEEK


Амбидекстрия – равное развитие функций обеих рук. И фактически это развитие вашего недоминантного полушария мозга.



Начните с чего-то простого: чистка зубов, приготовление и приём пищи, открытие/закрытие дверей – для всего этого начните использовать левую руку при условии, если вы правша. Смените руку для часов. Девушки, попробуйте нанести макияж тоже левой.



Постепенно усложняйте себе задачу – пользуйтесь смартфоном, планшетом и мышью левой рукой, потренируйтесь писать левой, а рисовать разные геометрические фигуры – двумя руками одновременно.



Чтобы не забывать, что на ближайшую неделю вы амбидекстер, можно поставить на руки визуальные маркеры.

 Тренируя равное развитие функций обеих рук, вы выбиваете себя из колеи заученных действий и тем самым тонизируете нейроны в мозгу.

02_july_2016_LIFEHACK WEEK

LIFEHACK WEEK

Прокачиваем способность создавать множество идей в отведённый период времени.



С этим видом разминки мозга многие студенты «Багажа» могут быть знакомы, им хотим напомнить, что окончание курса – не повод расслабляться.



А задание на неделю следующее: выберите любой предмет и уделите три минуты времени, чтобы придумать максимальное количество способов его применения. Не бойтесь даже самых безумных ассоциаций. 



Делайте такие трёхминутные разминки хотя бы три раза в день, и мозг скажет вам «спасибо». Заодно прокачаете и смекалку, и вот это вот «надо было тогда, три года назад, в том диалоге ответить по-другому» больше не будет мучать вас перед сном. 



Предлагаем не откладывать разминку и начать с предмета, который лежит слева от вас, прямо сейчас.

 Для тех, кому задание покажется простым, предлагаем не просто придумать альтернативные варианты применения предмета, но и непосредственно применить его придуманным способом. И, если доберётесь до этого этапа, будем рады фото / видео фидбеку.

03_july_2016_MNEMONIC WEEK

MNEMONIC WEEK

Новый вид недельной разминки для мозга – мнемоника. 



Мнемоника – совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций (связей).



Попрактиковать мнемонику можно, запоминая последовательность игральных карт в колоде. На ассоциативном мышлении построена методика «Личность + действие». 
Первый шаг – выработайте для себя логику, по которой вам легко будет ассоциировать карту с персонажем. 90% информации человек воспринимает глазами. Нам намного проще вспомнить яркий визуальный образ, чем номер и масть карты. Поэтому каждой карте необходимо присвоить персонаж, действие и предмет. А после – создать историю, которая объединит все три сюжета, используя только один атрибут от каждой карты.



Например.


Валет пик: Макс Бурцев (персонаж) пишет в блокноте замечания по твоему ДЗ (действие) красной ручкой (предмет).


Дама треф: Оля Нагорная ставит тебе минус балл в таблицу успеваемости.


Джокер: психопат Джокер бьёт себе татуировку на лбу гвоздём.



А теперь объединим три сюжета в одну историю, взяв из каждой по атрибуту:
Макс Бурцев ставит тебе минус балл на лбу гвоздём.



Следующий шаг – выберите маршрут. Это должен быть хорошо знакомый вам путь, например, дорога в офис, тропа в «Багаж» или же путешествие по вашей квартире. Расположите карты группами по трое вдоль воображаемого маршрута. Всё, что вам понадобится после – лишь пройти маршрут заново и вспомнить истории, которые вы зашифровали в каждой из троек карт. Вспомните истории, вспомните и карты.

04_july_2016_MEDITATION WEEK

MEDITATION WEEK

Говорят, в среднем у человека возникает до ста тысяч мыслей в день. А какой процент мыслей от этого огромного числа действительно полезны? Решили побороться не за количество, а за качество. 


Поэтому сегодня предлагаем тренировку мозга, которую на протяжении многих лет практиковал Стив Джобс. Медитация осознанности – техника, которая помогает снять стресс, прояснить ум и придать чёткости мыслям.



«Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. А когда вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится. Если же спустя какое-то время ум всё же успокоится, вам откроются тончайшие вещи. Обострится интуиция, прояснится видение, вы сможете ощутить себя в настоящем моменте времени – здесь и сейчас. Ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде». Так описывал эффект от медитации Джобс своему биографу.



По ссылке пошаговое руководство медитации осознанности.

Published by: baggage in TRAIN BRAIN

Comments are closed.
 
 

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ

Наши курсы разлетаются как горячие пирожки, не пропусти свой!